Врач из Югры рассказала о железодефицитной анемии

Постоянная усталость, бледность кожи и ломкость ногтей не всегда следствие стресса и недосыпа. Часто за этим скрывается железодефицитная анемия — самое распространённое нарушение питания в мире

6 октября, 2026, 03:30

Постоянная разбитость может быть связана с дефицитом железа в организме
Источник:
Александр Ощепков / NGS.RU

Терапевт Лангепасской городской больницы Зухра Курбанова объяснила, как вовремя распознать железодефицитную анемию и какие симптомы должны насторожить. По её словам, это состояние развивается постепенно, поэтому его признаки легко принять за обычную усталость или последствия стресса.

Врач из Лангепаса дала советы югорчанам
Источник:
депздрав Югры

«Поскольку симптомы железодефицитной анемии развиваются постепенно, их легко списать на усталость или стресс, — говорит Зухра Магомедовна. — Чтобы было проще заметить тревожные сигналы организма, мы сгруппировали основные признаки по двум категориям».

Крепкий кофе и чай нежелательны при анемии
Источник:
Станислав Соколов / NGS.RU

Признаки кислородного голодания

Такие проявления возникают из-за нехватки кислорода в тканях. По отдельности они могут быть связаны с другими состояниями, но несколько симптомов сразу — повод насторожиться:

постоянная разбитость;
неестественная бледность;
одышка при малейшем усилии;
учащённый пульс без видимой причины — так организм пытается ускорить доставку кислорода к органам;
головные боли, шум или звон в ушах, ощущение, что комната плывёт перед глазами.

Признаки тканевого дефицита железа

кожа становится сухой и «пергаментной»;
волосы теряют силу;
ногтевая пластина истончается, слоится и легко ломается;
в уголках губ появляются «заеды»;
меняются пищевые пристрастия и восприятие запахов — вдруг начинают нравиться резкие химические ароматы: бензин, ацетон, краска, выхлопные газы.

Эти проявления — более прямой сигнал о том, что запасы железа в организме истощились. Микроэлемент нужен не только для крови: он участвует во многих обменных процессах, а его дефицит отражается на внешности и вкусовых привычках.

«Поставить диагноз и назначить адекватное лечение железодефицитной анемии может только врач. Самостоятельно начинать прием препаратов железа нельзя — это может скрыть истинную причину проблемы (например, внутреннее кровотечение) и привести к осложнениям. Для подтверждения диагноза и выявления степени дефицита врач назначит лабораторные анализы», — рассказала врач.

По мнению специалиста, профилактика нехватки железа — прежде всего вопрос питания. Несколько ключевых правил особенно важны для тех, кто входит в группу риска.

«Сделайте ставку на гемовое железо. Оно содержится в мясе (особенно говядине), печени, субпродуктах и усваивается организмом практически полностью. Это самый надежный источник. Негемовое железо — это гречка, чечевица, тушеные бобовые. Чтобы помочь организму их усвоить, добавляйте к ним продукты с витамином С, — советует врач. — Не мешайте своему организму. Некоторые напитки работают как блокираторы. Крепкий чай и кофе содержат танины, которые буквально связывают железо и выводят его из организма. Старайтесь выдерживать паузу хотя бы в час-полтора между мясным блюдом и чашкой чая или кофе».

Такие простые пищевые привычки помогут поддерживать запасы железа на нужном уровне и предотвратить развитие анемии.

Ранее врач из Югры ответила на неудобные вопросы о здоровье кишечника. По словам Светланы Трениной, главное — не откладывать поход в больницу и не заниматься самолечением.

Другой югорский специалист назвала четыре неожиданные причины, которые могут вызывать чихание, зуд и усталость. Врач-невролог Мегионской городской больницы рассказала, как сохранить ясность ума в любом возрасте: помогут танцы, горячий шоколад и морепродукты.

Читайте также